bcaa kreatyna

Witam, Jestem nowy na forum. Przeczytałem kilka fajnych artykułów na temat suplementów i samego odżywiania przy wysiłku spowodowanym treningami. Zwracam się z prośbą do forumowiczów o ocenę moich planowanych do zakupienia produktów. Może najpierw krótki opis moich treningów: 2 x dziennie Krav Maga 3h pon i śr (naprawdę wyczerpujące treningi) 1 x [...]

Na sprzedaż mały zestaw odżywek, wystawiony w serwisie zew. Aukcja -Białko MVP PRO WHEY truskawka (w zastępczym opakowaniu) 381gram. Nieznany termin ważności ( smakuje rewelacyjnie ) -Białko ostrowia WPC wanilia ( 2 słoiki ) 647 gram+664gram. Nieznam terminu ważności, ale w smaku super. -Nutrabolics Glutamina Glutabolic waga z opakowaniem 653 [...]

Siemanko. Piszę w imieniu kumpla, który tak od stycznia/lutego chce zacząć cykl na wyżej wymienionych odżywkach. Czy takie połączenie będzie dobre? I jakby ktoś bardziej doświadczony napisał jak je dawkować. Według mnie tak, ale mogę się mylić: [...]

Witam, Mam troche aminokwasów Xtreme Pro BCAA firmy SNI oraz kreatyne Trec-a w tabletkach + dekstroza. Moim celem jest uzyskanie ok.4 kg suchej masy mieśniowej. Taka kombinacje suplementów zalecił mi kolega "paker" z AWF-u, nie wspomniał tylko o dawkowaniu. Wznowiłem treningi po pół roku przerwy, ćwicze obecnie 3 razy w tygodniu wszystkie grupy [...]

Planuje za kilka dni wystartować z nowym cyklem, ale nie jestem do końca pewien czy dobrze dobrałem suplementy. Moim głównym założeniem jest zgubienie zbędnej tkanki tłuszczowej i poprawa proporcji ciała. Tak ma to wyglądać: BCAA - Activlabu Jabłczan kreatyny - Olimp Scroch albo Dymatize Burn Xtreme Oprócz tego białko i carbo po treningu - [...]

[...] rygorystycznej nie mam, poprostu staram sie jesc dobrze i zdrowo (czasem sie udaje, czasem nie...) Staz na silowni to okolo rok czasu. Kupilem kreatyne, bialko plus v2 i bcaa plus od sfd. Bialko i bcaa juz bralem pare razy. Moim celem to nabranie suchem masy miesniowej, nie tluszczu. odzywki biore tak: bialko o 15 i 19 po 30 g bcca przed i [...]

Witam, chciałbym się Was zapytać czy dobrze dawkuje te odżywki tj: - BCAA XTRA Activlab 500g DT: 10g przed i 10g po treningu DNT: 10g naczczo i 10g po obiedzie ok godz 16 - Kreatyna Universal Creatine 500g DT: 5g naczczo i 5g po treningu DNT: 5g naczczo i 5g po obiedzie ok godz 16 Ostrowia WPC 80 900g DT: w I posiłku ( owsianka + odżywa) i w [...]

Robiąc niedawno porządki "odkurzyłem" kilka supli, które raczej mi się nie przydadzą - zapasy robione jakiś czas temu i dlatego niektóre mają krótki termin ważności ale może komuś się przyda. Nakupilem tego ponad swoje potrzeby ... Wszystkie nowe - nigdy nie otwierane. - Fitbull BCAA Powder 340g / bez smaku / ważny do września 2013 (2 lata od daty [...]

[...] w związku z tym mianowicie: - BCAA to suplement podstawowy wiadomo, ale chcę dołożyć jeszcze glutaminę i tutaj pytanie jak połączyć te suplementy? glutamina po przebudzeniu? bcaa okołotreninogowo i glutaminę na noc jeszcze raz? poza tym została mi jeszcze kreatyna olipmu x-plode podobno można ją dołożyć do cyklu redukcji? jeśli tak to stosować [...]

Wzrost 176 cm Waga 66.6 kg staż 6 miesięcy Witam. Postanowiłem brać aminokwasy i kreatyne. Jestem początkujący i będą to moje pierwsze odżywki. Myślałem nad Olimp BCAA Xplode i kreatyną z Universal, ale jestem otwarty na inne propozycje. Moje jedyne wymagania są takie, aby suple pochodziły ze znanych firm i były w proszku, a nie w capsach. Gdy już [...]

[...] - dni treningowe 5 g przed i 5 g po treningu. Np: Dzień treningowy w trakcie obiadu łykam vitaminy nadchodzi trening 5 min przed treningiem wypijam kreatyne i łykam 3 capsy bcaa, po treningu znowu kreatyna i 3 capsy bcaa , kolacyjka i po wypijam gainera 1h i spać . Nie będzie za dużo kreatyny ?? gainer ma w składie 4 g (5 + 5 + 4 = 14g na dzień [...]

Witam. Kupiłem 180 kaps. kreatyny (1250 mg) i BCAA też 180 kaps. i nie wiem jak to brać... Wymyśliłem dwa warianty.. 1) brać kreatyna w połączeniu z BCAA 2) zjeść całą kreatynę, poczekać 2 tygodnie i zacząć brać aminokwasy Może ktoś mi doradzi jak inaczej mam zażywać moje suple? Proszę o pomoc! obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): [...]

Trenuję kolarstwo, treningi mam codziennie (jak nie rowerowe to na siłowni), w dodatku jestem na redukcji rzędu 0.5kg/msc. Suplementuję: 1. Kreatyna monohydrat - 5g przed i 5g po 2. BA - 4g przed 3. BCAA - 5g przed 4. ZNA - dzienne zapotrzebowanie rano przed śniadaniem Czy dawki odpowiednie? I najważniejsze - kreatynę monohydrat stosuję już od [...]

[...] jedyne co dolega to powiekszona sledziona, powiekszona watroba, obnizone czerwone krwinki. Kieruje sie z pytaniem co moge wziac z suppli, zredukowalem juz 20kg i sila troche spadla, chcialbym nadgonic ;) jezezli macie jaka kolwiek wiedze to podzielcie sie ;) chodzi mi glownie o ( szejk przedtreningowy, kreatyna, bcaa, hmb itp) mam 19 lat jak co.

Witam i na wstepie zycze wesolych swiat i duzych przyrostow Od nowego roku chce przeznaczyc troche kasy na odzywy, nie za duzo Mam zamiar kupic hmb w kapsulkach hiteca, BCAA i kreatyne mikronizowana treca... Nie chce wziasc tego wszystkiego naraz, tylko tak to rozplanowac zeby skonczyc gdzies w polowie lutego, bo chce sie przygotowac do zawodow [...]

Siemanko, pytanie do suplementacji tymi "używkami" i ich rozmieszczeniem. DT: Przed -> 10g BCAA i 5g kreatyna z cukrami Po -> 100g Mutant Mass i 5g kreatyna DNT: Po przebudzeniu -> 5g kreatyna z cukrami Osoba 70kg. Trening pod siłę z efektem ubocznym masy plus aeroby. Po treningu bezpośrednio ten gainer z kreatyną i 30 minut cardio. Normalny [...]

Wiem że były podobne tematy, ale wszystko sie zmienia. Chodzi o to czy bcaa i kretkę mozna łączyć razem z porcja gainera po treningu. Kiedyś mówiło się ze nie bardzo, ale w nowoczesnych stakach potreningowych obok białka wpc,wpi sa dodatki bcaa/krety. Mam aktualnie gainera power mass MVP i jest w składzie trochę bcaa i kreatyny. Jedank jest tago [...]

Witam , zacznę od swojej historii , ważyłem 105 kg , obecnie zredukowałem 25kg , co dla mnie już jest ogromnym sukcesem , teraz czas sięgnąć po więcej i dlatego proszę o pomoc. : ) Chciałbym zrobić pierwszy cykl na kreatynie , ćwiczę z dietą 6 miesięcy , wcześniej chodziłem w kratkę ok.roku . Kreatyna+BCAA z ActivLabu. Waga:80kg Wzrost:178cm [...]

Witam, mam dość ważne pytanie. Choć przeczytałem sporo tematów (większość starych i chyba nieaktualnych) to wiele osób miało różne zdania co do owego połączenia. Aktualnie jestem na redukcji. Trening siłowy robię 3x w tygodniu (push pull) oraz 30 min cardio po nim, a także cardio 2x w tygodniu po 45min. Pytanie mam odnośnie dawkowania ww [...]

[...] banany, do tej pory nie bralem odzywek ale teraz chcialbym cos nabyc kompletnie sie na tym nie znam i licze na wasza pomoc hmm jakies w miare dobre i niedrogie myslalem nad bcaa jako przedtreningowka oraz kreatyna i tu pytanie?? jakie mi mozecie polecic ? To znaczy jakiej firmy? oraz jakie beda dla mnie odpowiednie wg was dawki ? I jeszcze jedno [...]